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瞑想の効果とは?集中力散漫や不安を解消する方法

最近、瞑想にすごく興味を持っていまして、瞑想を実際にやってみたり、瞑想について調べてみたりしています。 この頃はなんとなく、 「何かはわからないけど、何か根本的に間違えている気がする」 という漠然とした不安を感じていました。 その不安のせいか…